La Tua Specialista Femminile,Dott.ssa Serena Anzilotti
Yoga Donna
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Tutte le Classi di Yoga sono in modalità online
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svolte dalla Sala yoga del Nostro Centro
che viene preparata con i Nostri tipici altari Femminili come nelle classi in sede perchè la
connessione energetica fa la differenza!
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ogni incontro ha la durata di 1 ora e 20 minuti
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l'iscrizione è mensile ha un costo di 60 euro
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Ogni mia Classe è molto semplice , nessuna asana complessa o invertita per rendere la pratica accessibile a tutte le donne che vogliono assaporare i benefici di una scienza curativa millenaria per imparare a prendersi maggiormente cura di Sè
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è adatto a Tutte in base alla categoria alla quale si aderisce
Durante le mie lezioni accompagno molti momenti con i miei vari Tamburi sciamanici che ci aiutano a connetterci con il nostro battito cardiaco e sintonizzarci con il battito del cuore di Madre Terra
๐ in ogni classe lavorerai e rafforzerai il tuo pavimento pelvico
๐ sperimenterai varie tecniche di respirazione a seconda dell'obiettivo della lezione,
๐ Lavorerai con i Chakra per consentire al tuo sistema ormonale di essere perfetto e rimanere in salute ...
๐ sperimenterai il canto di mantra curativi e riabilitativi,
๐ canteremo mantra femminili sacri per liberare i nostri sentimenti nascosti,
๐ sperimenterai le vibrazioni dei miei diapason curativi,
tutto perfettamente miscelato per riequilibrare il tuo sistema ormonale, sciogliere e tonificare i muscoli, rafforzare la colonna vertebrale, aumentare il tuo benessere
I vantaggi comprovati delle mie lezioni, a seconda della tua età, sono:
๐ Eliminazione delle vampate di calore e dei sintomi tipici della menopausa
๐ Ridotta eliminazione della sindrome premestruale ....
๐ Regolarizzazione del ciclo mestruale
๐ Riduzione dello stress
๐ Miglioramento della circolazione sanguigna
๐ eliminazione di gonfiore, emorroidi ...
๐ Ripristino del pH vaginale .. prevenzione della candida ...
๐ Riattivazione e riabilitazione del pavimento pelvico
๐ Riequilibrio dei centri di potere femminili
๐ Sollievo per articolazioni, schiena, estensione muscolare ...
๐ Rafforzamento del sistema immunitario
๐ Benessere generale
๐ Prepararsi al parto: prepareremo consapevolmente la nostra mente, ci rilasseremo e apriremo il nostro corpo per il travaglio, apriremo il nostro cuore alle emozioni e alle energie dei 9 mesi e prepareremo la nostra anima ad accogliere il nostro bambino in maniera consapevole e rispettosa ..
Prenatal Yoga
In un unico corso ... i vantaggi di più discipline per accompagnare, sostenere e mantenere i tuoi 9 mesi in fisiologia e prepararti in modo ottimale alla Nascita e al dopo parto ....
come solo una insegnante di Yoga che è anche una OSTETICA OLISTICA sa fare ...
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๐ imparerai a riabilitare il tuo respiro per favorire una corretta ossigenazione placentare e fetale , imparerai a respirare correttamente per il travaglio e il parto
๐ imparerai ad attivare il pavimento pelvico in modo da evitare il famoso e dannoso taglio al momento del parto,
๐ imparerai visualizzazioni e tecniche di rilassamento per prepararti fisicamente
e mentalmente alla nascita
๐ imparerai la famosa e importante canzone MotherHood,
๐ imparerai le posizioni corrette per ridurre i tempi del tuo travaglio e per ridurre i problemi tipici dei 9 mesi come mal di schiena, dolori sinfisi, vomito, nausea,
๐ imparerai la giusta e sana spinta quella fisiologica e non nociva per accompagnare tuo figlio al mondo in modo gentile e rispettoso del Tuo corpo ...
insomma un corso completo , per raggiungere gli obiettivi prefissati utilizzeremo:
๐๐๐ Rieducazione respiratoria
๐๐๐Hata e kundalini Yoga
๐๐๐Requilibrio dei Centri Energetici
๐๐๐Insegnamento di 6 Makko-ho e Dosha divisi per trimestre di gravidanza
๐๐๐Art Therapy
๐๐๐Musicoterapia applicata all'esercizio
๐๐๐ Cromoterapia applicata a 9 mesi
๐๐๐Tecniche di autoriflessologia plantare per attenuare e prevenire i classici disturbi gravidici
๐๐๐ Attivazione e scoperta del pavimento pelvico
L'attività yogica psico fisica prenatale consente:
lo scioglimento delle tensioni, il lavoro di introspezione, aiuta a fare una scelta consapevole, a trovare risposte , istinto, risorse interiori, ad ascoltarsi internamente, a conoscersi in modo più profondo, a rafforzare le proprie risorse e capacità, a sostenere l'apertura della mente , dell'Anima e del corpo, a preparare il fisico e la mente alla nascita e tutto ciò che segue.
Aiuta quindi a lavorare su tutti i livelli corporei, comportamentali, emotivi, ormonali arrivando ad influenzare direttamente il tuo equilibrio endocrino, la funzione neurovegetativa, placentare permettendoti anche di liberare Endorfine ...
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Gli studi dimostrano che queste tecniche hanno un forte impatto sulla prevenzione rispetto a molte complicazioni:
๐ Promuovono la circolazione placentare
๐ Incoraggiano l'adattamento materno
๐ Tonificano i muscoli senza affaticarli
๐ Promuovono una sana circolazione del sangue
๐ Bilanciano il sistema neuroendocrino
๐Stabilizzano le emozioni
๐Promuove la corretta presentazione del feto
๐ Previene il mal di schiena con le relative tensioni pelviche
๐ Impediscono il parto prematuro
«Aiutano a contenere il bambino
“Insegnano la consapevolezza alla donna
๐ Aiutano a riconoscere le aree di "tensione e squilibrio" nel corpo
๐ Maggiore flessibilità e capacità di rilassamento
๐Mitigare i classici "fastidi" della gravidanza: nausea, vomito, mal di testa, gonfiore, bruciore di stomaco
๐ Aiutano a gestire le dinamiche del travaglio e del parto p
๐ Aiutano a controllare gli stati depressivi postpartum
๐prepararsi per l'esperienza del "parto"
e molto altro che scoprirai partecipando!
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Ti Aspetto Online !!!
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